Tu reçois un regard de pitié quand tu dis que t’es dans une relation à distance?

Que ce soit 800 kilomètres ou 8 000 kilomètres, 2 mois ou 2 ans, les couples trouvent souvent les relations à distance (LDRs) frustrantes à maintenir. Voici un petit guide pour faire fonctionner ta relation à distance.

Pourquoi la distance rend-elle les choses plus difficiles?

La plupart des gens diront qu’une majorité de couples en relation à distance se terminent par une rupture. D’abord, la majorité de tous les couples se séparent – 75% des couples hétérosexuels non mariés vont rompre dans la première année de fréquentation.

Les chances plus élevées de rupture dans les relations à distance sont un mythe.

Et les LDRs ont de meilleures chances que ça. Une étude de plus d’un million de points de données par BedBible montre que 40% de toutes les LDRs se termineront par une rupture, mais 75% des couples fiancés ont été dans une LDR à un certain point.  On dirait que les chances plus élevées de rupture dans les relations à distance sont un mythe. Cependant, il y a toujours des défis aux LDRs.

Les relations à distance limitent l’intimité physique, les opportunités de montrer de l’affection, et la capacité de communiquer face à face avec son partenaire. Ces limitations rendent presque impossible de garder une relation sur les rails — sans un peu de travail.

En s’attaquant aux sources de tension à longue distance, les couples séparés peuvent construire des relations plus fortes que leurs homologues dans le même espace.

Les 5 meilleures stratégies des survivants des LDRs

Ne mets pas ta vie sur pause : Établis des limites

Une des plus grandes erreurs que font les nouveaux couples à distance est d’arrêter leur vie pour se concentrer l’un sur l’autre. Un exemple est refuser des invitations d’amis, juste pour se parler.

Les relations, c’est une question d’équilibre, pis c’est sain pis attirant de garder des parties de ta vie qui sont juste à toi. Souviens-toi que toi et ton partenaire, vous vous êtes épris l’un de l’autre pendant que vous viviez vos propres vies – préserver ton identité personnelle peut aider à préserver votre connexion à distance.

Maintenir la compréhension et la confiance : La clarté, c’est clé

Puisque toute votre communication se fera par textos ou appels, faites extra attention à la clarté de vos mots et aux signaux non verbaux que vous envoyez.

On connaît tous la différence entre “Hey!” et “Hey.” mais des fois on pense pas aux autres implications subtiles dans nos textos. Le ton n’est pas super clair par texto, et sans rassurance en personne, des phrases courantes peuvent être mal interprétées. Pour éviter les malentendus, soyez clair sur ce que vous ressentez et ce que vous attendez l’un de l’autre. N’ayez pas peur de trop clarifier jusqu’à ce que vous soyez sûrs d’avoir atteint une compréhension.

Préserver ton identité personnelle peut aider à préserver votre connexion à distance.

Le manque de confiance dans une relation normale, c’est déjà assez difficile, et ça peut sembler impossible à distance. Puisque tu peux pas “vérifier” sur eux tout le temps, c’est important pour toi d’avoir une base solide de confiance et de respect l’un pour l’autre. C’est une autre raison de prioriser la communication et de vérifier fréquemment que vous êtes sur la même longueur d’onde.

Réduire la distance

Des fois, t’as pas besoin de mots ou d’infos de la part de ton partenaire, mais leur présence te manque sous d’autres aspects. Facetime, Skype, et les textos permettent aux couples de communiquer malgré la distance, mais ça règle pas la partie la plus difficile du problème : leur odeur, leur chaleur, ou la place qu’ils occupent dans le lit peuvent manquer encore plus que leurs mots.

Pensez à apporter des objets significatifs comme un morceau de vêtement ou une photo qui vous rappelle votre partenaire. Sentir des objets parfumés ou le parfum qu’ils portent habituellement peut aussi déclencher des sentiments particulièrement forts de connexion. Ça va vous aider à vous sentir plus liés l’un à l’autre, physiquement, pendant que vous êtes séparés.

Laissez du temps pour être ensemble

Planifier une visite n’est pas la réponse magique, mais planifier pour profiter au maximum d’une visite l’est. Réduisez les distractions pendant votre visite en vous assurant d’abord que vous avez répondu aux courriels non lus ou aux projets urgents – laisser des choses sur votre liste de tâches avant de visiter vole du temps et de l’énergie positive à vos retrouvailles.

Pensez aussi à votre plan pour pendant la visite. Les couples à distance ont tendance à trop planifier, essayant de maximiser leur plaisir ensemble. Prévoyez certaines activités à partager ensemble, mais attention – courir partout peut enlever du temps intime ensemble. Laissez du temps pour simplement profiter de la compagnie de l’autre, aussi.

Unissez-vous contre le jugement

Parlez à votre partenaire des idées reçues négatives sur la distance. Oui, cela mettra votre relation à l’épreuve. Mais être séparés vous rendra aussi plus forts en tant que couple et en tant qu’individus ! Vous pouvez battre ensemble la menace du stéréotype !

Il y a de l’espoir

Contrairement à la croyance populaire, les couples à distance ne sont pas condamnés. En fait, les couples dans des relations à distance ont rapporté autant de satisfaction dans leurs relations que les autres couples. Une autre étude de l’Université Cornell a déclaré que les relations à distance rapportaient une meilleure communication avec leur partenaire, probablement parce que c’était une nécessité.

Alors, que vous soyez sur un autre continent ou juste à quelques villes de distance, ayez confiance en vous – vos efforts pendant les moments difficiles porteront leurs fruits à long terme. Surtout en vous assurant que vos propres besoins émotionnels sont satisfaits, vous pouvez faire en sorte que votre relation à distance fonctionne !

Ça peut aussi être utile de juste vider son sac sur ce qui se passe avec votre partenaire à distance. Supportiv est un endroit anonyme, disponible 24/7, sans jugement pour se libérer l’esprit.

Entrez juste ce qui vous passe par la tête, et parlez à des gens qui vivent des luttes similaires.