«Sommes-nous faits l’un pour l’autre si on vient juste de se chicaner?» Malgré la romantisation des relations sur les réseaux sociaux, même les couples bien assortis se disputent parfois. L’amour fait mal, dans les bonnes comme dans les mauvaises relations, mais dans une relation saine, cette douleur crée un catalyseur pour la discussion et le changement. 

Continuez à lire pour en savoir plus sur pourquoi l’amour peut parfois faire mal, et comment composer avec cette douleur.

L’amour peut faire mal, peu importe la santé de votre relation

Parfois, c’est plus facile de pointer du doigt une relation toxique que de reconnaître une relation saine. Vous connaissez les grands signes d’alerte, même si vous ne réalisez pas toujours quand ils s’appliquent à vous.

Mais qu’est-ce qui fait une relation saine? Est-ce correct si vous vous disputez parfois? Même si vous vous retrouvez à pleurer, ou même à souffrir?

Il s’avère que oui, c’est normal que l’amour fasse mal. Et vous n’avez pas besoin d’être dans une relation abusive pour que cela arrive. En fait, même les bonnes relations peuvent apporter un certain inconfort douloureux par moments.

Se soucier profondément de quelqu’un d’autre est suffisant pour transformer la douleur émotionnelle en douleur physique — la science le dit.

Pourquoi l’amour fait mal, littéralement

Alors, comment l’amour se transforme-t-il en douleur physique qui vous fait réellement mal? Comment ces émotions tristes se traduisent-elles en détresse physique? Quelques études sur l’amour, le chagrin d’amour et le tylenol nous aident à comprendre la connexion étroite entre la douleur physique et émotionnelle.

Rejet et amour perdu

Il s’avère que la tristesse que vous ressentez à cause du rejet n’est pas juste «dans votre tête», mais aussi dans les centres de douleur de votre cerveau. 

Une étude à l’Université de Californie, Los Angeles a utilisé l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle pour montrer que l’exclusion explicite, ou le rejet, d’un jeu informatique peut activer les mêmes zones cérébrales que la douleur physique. Donc, quand vous vous sentez rejeté par votre partenaire ou quelqu’un d’autre que vous aimez, vous ressentez une douleur littérale.

Une autre étude à l’Université du Michigan a poussé cette étude sur l’exclusion encore plus loin et a montré aux participants des photos de leurs anciens partenaires qui les avaient quittés. Ils ont trouvé une tendance similaire — penser à un ex peut provoquer une activité semblable à la douleur physique dans le cerveau.

Un pot de crème glacée… Ou peut-être du Tylenol?

Parfois, un chagrin d’amour peut nécessiter un peu plus qu’un pot de crème glacée pour être réparé. Des chercheurs à l’Université du Kentucky ont découvert qu’administrer du Tylenol, un soulageur de douleur physique, atténuait réellement la réponse du cerveau au chagrin d’amour. C’était un signe que le Tylenol était efficace pour soulager la douleur sociale, tout comme il soulage habituellement la douleur physique.

Maintenant que le chagrin d’amour est soutenu par la science, on peut se demander si l’amour vaut la peine de souffrir. Voici le bon côté des choses : l’amour fait mal mais il guérit aussi!

L’amour fait mal, mais il guérit aussi

On pourrait être tenté de rejeter la douleur induite par l’amour comme un fardeau, au lieu de la voir comme fonctionnelle. Dans un sens évolutif, les humains ont si bien survécu parce que nous ressentons une réelle douleur dans les situations sociales – cette douleur a poussé nos ancêtres à rester ensemble et à résoudre les problèmes sociaux, plutôt que de partir et de s’aventurer seuls (où nos chances de survie étaient beaucoup plus faibles).

Oui, l’amour fait mal, mais dans les temps modernes, la douleur induite par l’amour peut aussi apporter la guérison. Écouter notre corps quand l’amour fait mal peut nous motiver à parler à notre partenaire, à trouver des compromis, et à savoir que nous sommes vraiment investis dans la relation.

Quand l’amour fait tellement mal qu’on a l’impression qu’on pourrait mourir, cela nous incite aussi à ajuster nos perspectives. Quel poids accordons-nous à la relation, à cette personne, et à notre amour pour nous-mêmes?

Ressources pour quand l’amour fait mal

L’amour peut faire mal de différentes manières. Que ce soit les douleurs d’une rupture, les luttes relationnelles communes, ou l’abus, voici quelques articles qui peuvent agir comme un baume apaisant pour votre cœur endolori.

Douleurs d’abus et d’infidélité :

Apprenez à connaître les signaux d’alerte relationnels communs, et les moyens de sortir en sécurité.

Quand mettre fin à une relation : Signes que vous devriez partir
Manipulation psychologique : Signes, situations et conseils
Relations toxiques : Comment vous y êtes entré et comment en sortir

Douleurs issues de problèmes communs :

Comprenez comment les disputes courantes dans les relations se produisent, et comment rester calme.

Problèmes courants dans les relations et comment les gérer
Comment aborder une conversation difficile dans votre relation

Douleurs issues des ruptures :

Guérissez d’un amour perdu et travaillez à reprendre le contrôle de votre propre cœur.

Toujours amoureux de votre ex ? C’est normal mais vous pouvez quand même arrêter la douleur
Comment arrêter de penser à quelqu’un : 10 étapes

Rappelez-vous, l’amour ne devrait pas toujours faire mal ! Si vous pensez vous sentir mieux avec un peu de soutien face aux douleurs de l’amour, envisagez de vous tourner vers des pairs qui comprennent, anonymement.