Les êtres humains sont des créatures sociales, et ceux qui s’identifient comme introvertis ont besoin de connexion humaine autant que le prochain.

Cependant, la solitude n’est souvent pas le résultat d’un manque de compagnie, mais d’un manque de compagnie de qualité.

La solitude résulte fréquemment du fait de ne pas pouvoir se sentir vulnérable et accepté par les autres, donc elle peut affecter tant les extravertis que les introvertis. Mais les différents styles de connexion entre les individus introvertis et extravertis peuvent rendre plus difficile pour les introvertis d’obtenir autant de connexion qu’ils en ont besoin.

Par exemple, alors que l’extraverti typique réagira à une mauvaise journée par une sortie, l’introverti typique peut trouver qu’une soirée tranquille chez soi est le meilleur antidote au stress. Cela laisse l’introverti dans le besoin de une autre manière de se sentir connecté et inclus.

Les introvertis ont-ils des défenses intégrées contre la solitude?

Certains pourraient penser que les introvertis ont plus de défenses contre la solitude en raison de leur affinité perçue pour la solitude, mais une étude approfondie sur la solitude de l’UCLA révèle que l’isolement à long terme résulte en solitude – même si vous êtes introverti pour commencer.

De plus, l’étude a révélé des tendances familiales dans la solitude, indiquant que sans un exemple de comment interagir avec les autres, certains peuvent tomber victimes d’un cycle intergénérationnel de solitude.

Comme noté dans l’étude de l’UCLA, les introvertis sont humains et ont donc besoin de compagnie d’une certaine sorte. C’est pourquoi les introvertis se retrouvent souvent capables de passer de longs moments avec des animaux, des amis très proches, ou des membres de la famille.

Ces situations sont différentes d’être avec la plupart des gens, parce que l’attente de performance est réduite. La peur d’être jugé ou rejeté peut être l’un des aspects les plus épuisants de l’interaction sociale.

Isolation intentionnelle vs. cyclique

Si vous vous identifiez comme introverti et vous sentez seul, il est important d’évaluer si vous êtes entré dans un ‘cycle de solitude,’ comme le note Sophia Dembling, rédactrice pour Psychology Today. Se décrivant elle-même comme introvertie, Dembling explique que pour elle, le confort de la solitude s’est transformé en solitude alors qu’elle commençait à rejeter des invitations, choisissant le confort plutôt que la connexion. 

Malheureusement, il est très facile de se conforter dans des habitudes qui ne servent pas notre bien suprême. Combiné à la timidité et/ou la peur due à l’inexpérience dans les contextes sociaux, il est facile de se priver des occasions de se connecter. 

Après tout, pour de nombreux introvertis, l’inconfort de socialiser peut souvent sembler pire que la simple solitude. Cependant, les effets de rester seul peuvent s’accumuler à long terme. 

Comment les Introvertis Peuvent Se Défendre Contre la Solitude

Beaucoup de mythes entourent l’introversion, donc nous pouvons tous nous rappeler une chose : que les introvertis ne sont pas froids ou impolis. Ils se rechargent simplement différemment des personnes extraverties. 

C’est totalement correct d’être introverti – mais si vous l’êtes, il est important d’être conscient de combien de temps seul vous avez réellement besoin, et combien d’interaction vous nécessitez pour vous sentir connecté. 

De plus, en notant un concept du coach motivationnel Anthony Robbins, si vous vous trouvez à restreindre votre propre capacité à socialiser, vous pourriez envisager de redéfinir comment vous voyez les amitiés. Par exemple, si vous avez une règle que les amis vous appellent cinq jours par semaine, alors vous aurez du mal à croire que vous avez des amis.

D’un autre côté, il est plus facile de se sentir connecté quand vous pensez aux amis comme des personnes avec qui vous partagez un soutien mutuel et autour desquelles vous vous sentez bien, peu importe la fréquence à laquelle vous les voyez. 

Vous Êtes l’Expert de Vous-même

En fin de compte, la seule personne qui sait vraiment comment vous vous sentez, c’est vous. Ainsi, votre meilleur défenseur contre la solitude, c’est également vous. En tant qu’introverti, vous ne devriez pas vous sentir coupable d’avoir besoin d’un peu plus de temps seul pour vous sentir entier. 

Tout le monde veut se sentir inclus et certaines personnes ont simplement du mal à tendre la main.

En se rappelant que la solitude n’est exclusive à aucun type de personnalité, nous pouvons avancer vers une plus grande empathie et créer des espaces pour que nous tous puissions nous connecter de manière significative et épanouissante les uns avec les autres.

Les êtres humains sont des créatures sociales, et ceux qui s’identifient comme introvertis ont besoin de connexion humaine autant que le prochain.

Cependant, la solitude n’est souvent pas le résultat d’un manque de compagnie, mais d’un manque de compagnie de qualité.

La solitude résulte fréquemment du fait de ne pas pouvoir se sentir vulnérable et accepté par les autres, donc elle peut affecter tant les extravertis que les introvertis. Mais les différents styles de connexion entre les individus introvertis et extravertis peuvent rendre plus difficile pour les introvertis d’obtenir autant de connexion qu’ils en ont besoin.

Par exemple, alors que l’extraverti typique réagira à une mauvaise journée par une sortie, l’introverti typique peut trouver qu’une soirée tranquille chez soi est le meilleur antidote au stress. Cela laisse l’introverti dans le besoin de une autre manière de se sentir connecté et inclus.

Les introvertis ont-ils des défenses intégrées contre la solitude?

Certains pourraient penser que les introvertis ont plus de défenses contre la solitude en raison de leur affinité perçue pour la solitude, mais une étude approfondie sur la solitude de l’UCLA révèle que l’isolement à long terme résulte en solitude – même si vous êtes introverti pour commencer.

De plus, l’étude a révélé des tendances familiales dans la solitude, indiquant que sans un exemple de comment interagir avec les autres, certains peuvent tomber victimes d’un cycle intergénérationnel de solitude.

Comme noté dans l’étude de l’UCLA, les introvertis sont humains et ont donc besoin de compagnie d’une certaine sorte. C’est pourquoi les introvertis se retrouvent souvent capables de passer de longs moments avec des animaux, des amis très proches, ou des membres de la famille.

Ces situations sont différentes d’être avec la plupart des gens, parce que l’attente de performance est réduite. La peur d’être jugé ou rejeté peut être l’un des aspects les plus épuisants de l’interaction sociale.

Isolation intentionnelle vs. cyclique

Si vous vous identifiez comme introverti et vous sentez seul, il est important d’évaluer si vous êtes entré dans un ‘cycle de solitude,’ comme le note Sophia Dembling, rédactrice pour Psychology Today. Se décrivant elle-même comme introvertie, Dembling explique que pour elle, le confort de la solitude s’est transformé en solitude alors qu’elle commençait à rejeter des invitations, choisissant le confort plutôt que la connexion.

Malheureusement, il est très facile de s’habituer à des schémas qui ne servent pas notre bien suprême. Ajouté à la timidité et/ou la peur due à l’inexpérience dans les contextes sociaux, il est facile de se priver d’opportunités de connexion.

Après tout, pour de nombreux introvertis, l’inconfort de socialiser peut souvent sembler pire que la simple solitude. Cependant, les effets de rester seul peuvent s’accumuler à long terme.

Comment les introvertis peuvent se défendre contre la solitude

Beaucoup de mythes entourent l’introversion, donc nous pouvons tous nous rappeler une chose : que les introvertis ne sont pas froids ou impolis. Ils se rechargent simplement différemment des personnes extraverties.

C’est totalement correct d’être introverti – mais si vous l’êtes, il est important d’être conscient de combien de temps seul vous avez réellement besoin, et combien d’interaction vous nécessitez pour vous sentir connecté.

De plus, en notant un concept du coach motivationnel Anthony Robbins, si vous vous trouvez à restreindre votre propre capacité à socialiser, vous pourriez envisager de redéfinir comment vous voyez les amitiés. Par exemple, si vous avez une règle que les amis vous appellent cinq jours par semaine, alors vous aurez du mal à croire que vous avez des amis.

D’un autre côté, il est plus facile de se sentir connecté quand vous pensez aux amis comme à des personnes avec qui vous partagez un soutien mutuel et autour desquelles vous vous sentez bien, peu importe la fréquence à laquelle vous les voyez.

T’es l’expert de toi-même

En fin de compte, la seule personne qui sait vraiment comment tu te sens, c’est toi. Ainsi, ton meilleur défenseur contre la solitude, c’est également toi. En tant qu’introverti, tu ne devrais pas te sentir coupable d’avoir besoin d’un peu plus de temps seul pour te sentir complet. 

Tout le monde veut se sentir inclus et certaines personnes ont simplement du mal à faire le premier pas.

En se rappelant que la solitude n’est exclusive à aucun type de personnalité, nous pouvons avancer vers plus d’empathie et créer des espaces pour que nous tous puissions nous connecter de manière significative et épanouissante les uns avec les autres.