Y’a pas d’la honte à se sentir seul

Premièrement, un message pour tous ceux qui se sentent seuls en ce moment : Vous n’êtes pas brisés, vous n’êtes pas inaimables, et vous n’êtes pas incapables d’être compris.

L’isolement et la solitude, c’est déjà assez pénible comme ça. Pas besoin de vous faire honte en plus !

Les enfants, les ados et les adultes se sentent seuls. Chaque profession a ses solitaires. Et chaque personne vit la solitude à différents moments de sa vie. Il n’y a rien de honteux à vivre une expérience universelle.

Mais comprendre votre expérience de la solitude peut aider à dissiper la honte que vous ressentez. Les trois principaux types de solitude sont :

Solitude sociale :

La solitude sociale survient quand vous n’avez pas pu construire un réseau social, ou quand vos circonstances vous ont fait perdre votre réseau social. Vous n’avez peut-être pas d’amis à qui vous adresser lorsque vous voulez établir un contact.

Par exemple, les bourreaux de travail consacrent tellement de temps et d’effort à leur travail, qu’ils ont peu ou pas de temps pour maintenir des liens avec les amis ou la famille.

Solitude émotionnelle :

La solitude émotionnelle apparaît quand vous avez un réseau social sain, mais qu’il vous manque une connexion sur le plan émotionnel. Vous n’avez personne avec qui partager vos pensées et idées intimes.

Par exemple, vous pouvez avoir 500 « amis Facebook » mais manquer de véritable connexion avec eux.

Solitude physique :

La solitude physique frappe quand vous manquez de connexion physique censée compléter les relations proches.

Les relations à distance posent le défi de ne pas être en compagnie de l’autre pendant de longues périodes, laissant le sexe et l’intimité limités.

Pour les personnes qui ne sont pas en couple, nous pouvons ressentir une solitude physique sans câlins, sans étreintes et autres formes amicales de contact social. Même le simple fait d’être à proximité peut éloigner la solitude physique.

Pourquoi on ne parle pas de se sentir seul ? 

Parler de la solitude peut être inconfortable puisque la plupart ne veulent pas admettre qu’ils ne sont pas bien connectés.

Notre société semble valoriser le fait d’être admiré, d’être populaire et d’avoir des engagements sociaux constants. Si t’es pas un guerrier de la fin de semaine, ou si y’a pas de photos le fun sur ton Insta, est-ce que tu vis vraiment?

Arrêtons-nous un instant pour parler de combien l’attitude de la société envers la solitude est anormale.

La société a stigmatisé la solitude pour essentiellement impliquer qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, comme un handicap qui vous empêche d’être un être social normal.

Les médias et les nouvelles dépeignent également les personnes seules sous un jour négatif. Dans les gros titres, vous pouvez imaginer voir, “homme seul devient sans-abri” ou, “dame seule mangée par ses chats.” Vraiment, personne ne veut être vu de cette manière.

Parce que le fait d’être hyper-social est mis sur un piédestal, ceux qui ont plus de temps seul se sentent inadéquats. Parce que nous ressentirions de la fierté à avoir beaucoup d’amis, nous ressentons de la honte dans le cas contraire.

Étant donné tout cela, il est logique que nous ressentions le besoin de cacher notre solitude. Mais nous devons travailler à nous débarrasser de la honte associée à celle-ci.

Guérir la honte de la solitude

Il n’y a pas de véritable honte à être seul. Seulement la honte que nous construisons pour nous-mêmes.

Voici quelques scénarios qui pourraient vous faire sentir que vous devez cacher votre solitude.

En espérant que vous puissiez voir comment cacher vos sentiments travaille contre l’objectif de se connecter. Et si vous avez une prise de conscience soudaine à propos de votre expérience de la solitude, on aimerait bien jaser de ce que vous pensez!

Pourquoi vous pourriez cacher votre lutte :

Mauvais traitements passés

La perspective de commencer une nouvelle relation ou amitié peut sembler intimidante si vous avez été blessé dans le passé. Alors, pour le bien de la compagnie, vous cachez que vous êtes seul et les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi. Cela bloque les futures connexions, parce que vous cachez votre vrai moi.

Faire plaisir aux autres

Au travail, les collègues n’ont besoin de voir que votre côté professionnel, et les amis n’ont besoin de voir que votre côté sociable. Personne ne voit la tristesse et le besoin d’amour. Cacher votre solitude peut vous maintenir dans une solitude émotionnelle.

Deuil

Un signe caractéristique du deuil est de sentir que vos souvenirs, pensées et émotions ne sont pas compris. Le deuil vous fait sentir que vous ne pouvez pas partager votre monde intérieur avec quiconque, alors vous cachez cette solitude à la place. En deuil, nous voulons montrer à nos amis et à notre famille que nous allons bien. Mais en faisant cela, nous ne demandons pas le soutien et l’attention dont nous avons besoin.

Introversion

En tant qu’introverti, il se peut que vous vous sentiez mal à l’aise à l’idée de tendre la main, si vous avez négligé de maintenir des liens sociaux. Vous pourriez vous sentir gêné de vous montrer après avoir annulé tant de fois — brisé, même! Et c’est là que la solitude s’installe. Vous commencez à sentir que vous méritez d’être seul – alors pourquoi “se plaindre” de cela?

Tous ces processus de pensée sont compréhensibles. Mais aucun d’eux ne reflète une vraie raison de se sentir honteux. Tous montrent comment nous pouvons parfois nous maintenir piégés dans la honte de la solitude.

La leçon semble être que tendre la main est toujours la solution. Si vous n’avez pas d’ami de confiance avec qui partager dans la vie réelle, il y a toujours Internet.

Les clavardages Supportiv sont disponibles 24/7, où vous pouvez librement exprimer que vous vous sentez seul. Quelle que soit votre situation, nous écouterons, sans juger.

Premièrement, un message pour tous ceux qui se sentent seuls en ce moment : Vous n’êtes pas brisés, vous n’êtes pas inaimables, et vous n’êtes pas incapables d’être compris.

L’isolement et la solitude, c’est déjà assez pénible comme ça. Pas besoin de vous faire honte en plus !

Les enfants, les ados et les adultes se sentent seuls. Chaque profession a ses solitaires. Et chaque personne vit la solitude à différents moments de sa vie. Il n’y a rien de honteux à vivre une expérience universelle.

Mais comprendre votre expérience de la solitude peut aider à dissiper la honte que vous ressentez. Les trois principaux types de solitude sont :

Solitude sociale :

La solitude sociale survient quand vous n’avez pas pu construire un réseau social, ou quand vos circonstances vous ont fait perdre votre réseau social. Vous n’avez peut-être pas d’amis à qui vous adresser lorsque vous souhaitez vous connecter.

Par exemple, les bourreaux de travail consacrent tellement de temps et d’effort à leur travail, qu’ils ont peu ou pas de temps pour maintenir des liens avec les amis ou la famille.

Solitude émotionnelle :

La solitude émotionnelle apparaît quand vous avez un réseau social sain, mais qu’il vous manque une connexion sur le plan émotionnel. Vous n’avez personne avec qui partager vos pensées et idées intimes.

Par exemple, vous pouvez avoir 500 « amis Facebook » mais manquer de véritable connexion avec eux.

Solitude physique :

La solitude physique frappe quand vous manquez de connexion physique censée compléter les relations proches.

Les relations à distance posent le défi de ne pas être en compagnie de l’autre pendant de longues périodes, laissant le sexe et l’intimité limités.

Pour les personnes qui ne sont pas en couple, nous pouvons ressentir une solitude physique sans câlins, étreintes et autres formes de contact social amical. Même le simple fait d’être à proximité peut éloigner la solitude physique.

Pourquoi on ne parle pas de se sentir seul?

La solitude peut être inconfortable à discuter puisque la plupart ne veulent pas admettre qu’ils ne sont pas bien connectés.

Notre société semble valoriser le fait d’être admiré, d’être populaire et d’avoir des engagements sociaux constants. Si t’es pas un guerrier de la fin de semaine, ou si t’as pas des photos le fun sur ton Insta, tu vis même vraiment?

Arrêtons-nous un instant pour réfléchir à quel point l’attitude de la société envers la solitude est anormale.

La société a stigmatisé la solitude pour essentiellement impliquer que c’est quelque chose qui ne va pas chez vous, comme un handicap qui vous empêche d’être un être social normal.

Les médias et les nouvelles dépeignent également les personnes seules sous un jour négatif. Dans les gros titres, vous pouvez imaginer voir, “homme seul devient sans-abri” ou, “dame seule mangée par ses chats.” Vraiment, personne ne veut être vu de cette manière.

Parce que le fait d’être hyper-social est mis sur un piédestal, ceux qui ont plus de temps seul se sentent inadéquats. Parce que nous ressentirions de la fierté à avoir beaucoup d’amis, nous ressentons de la honte dans le contraire.

Étant donné tout cela, c’est logique qu’on ressente le besoin de cacher notre solitude. Mais nous devons travailler à se débarrasser de la honte associée à celle-ci.

Guérir la honte de la solitude

Y’a pas vraiment de honte à être seul. Juste la honte qu’on se crée soi-même.

Voici quelques scénarios qui pourraient vous faire sentir que vous devez cacher votre solitude.

J’espère que vous pouvez voir comment cacher vos sentiments va à l’encontre de l’objectif de se connecter. Et si vous avez une prise de conscience soudaine à propos de votre expérience avec le sentiment de solitude, on aimerait ben jaser de ce que vous pensez!

Pourquoi vous pourriez cacher votre lutte :

Mauvais traitements passés

La perspective de commencer une nouvelle relation ou amitié peut sembler intimidante si vous avez été blessé dans le passé. Donc, pour le bien de la compagnie, vous cachez que vous êtes seul et les raisons de vous sentir ainsi. Cela bloque les futures connexions, parce que vous cachez votre vrai moi.

Faire plaisir aux autres

Au travail, les collègues ont juste besoin de voir le côté professionnel de vous, et les amis doivent seulement voir le côté sociable. Personne ne voit la tristesse et le besoin d’amour. Cacher votre solitude peut vous garder émotionnellement seul.

Deuil

Un signe caractéristique du deuil est de sentir que vos souvenirs, pensées et émotions ne sont pas compris. Le deuil vous fait sentir que vous ne pouvez pas partager votre monde intérieur avec quelqu’un, alors vous cachez cette solitude à la place. En deuil, nous voulons montrer à nos amis et à notre famille que nous allons bien. Mais en faisant cela, nous ne demandons pas le soutien et l’attention dont nous avons besoin.

Introversion

En tant qu’introverti, vous pourriez vous sentir mal à l’aise de tendre la main, si vous avez négligé de maintenir des connexions sociales. Vous pourriez vous sentir gêné de vous montrer après avoir annulé tant de fois — brisé, même! Et c’est là que la solitude s’installe. Vous commencez à sentir que vous méritez d’être seul – alors pourquoi “se plaindre” à ce sujet?

Tous ces processus de pensée sont compréhensibles. Mais aucun d’eux ne reflète une vraie raison de se sentir honteux. Tous montrent comment on peut parfois se garder piégé dans la honte de la solitude.

La leçon semble être que tendre la main est toujours la solution. Si vous n’avez pas d’ami de confiance avec qui partager dans la vraie vie, y’a toujours Internet.

Les clavardages Supportiv sont disponibles 24/7, où vous pouvez librement exprimer que vous vous sentez seul. Peu importe votre situation, on va écouter, pas juger.