Submergé par l’auto-détestation ? Transformez votre critique intérieur

C’est impossible de tasser ton critique intérieur 24/7, mais ça veut pas dire que tu es condamné à te détester. Un critique intérieur actif peut de temps en temps présenter des messages utiles dans des emballages désagréables. 

Au lieu d’essayer et d’échouer à engourdir la haine de soi, ça peut aider de l’affronter, en transformant ça en messages plus utiles. Après tout, ton critique intérieur pourrait pointer vers quelque chose d’utile, mais de manière brutale.

Prends juste 10 minutes pour compléter cette feuille de travail en: 

• La imprimant, ou
• Écrivant tes réponses sur une feuille séparée, ou
• Tapant tes réponses dans Notes ou un document Word.

Qui peut cette feuille de travail sur le critique intérieur aider, et comment?

Cette feuille de travail est bonne pour les personnes qui ont vécu:

• Anxiété
• Traumatisme
• Problèmes de limites
• Pensées intrusives
• Anxiété sociale
• Auto-détestation
• Problèmes d’identité
• Se sentir brisé

Comment cette feuille de travail peut-elle aider?

Nous avons tous toujours de la place pour nous améliorer, et essayer d’être meilleur ne veut pas dire qu’on était mauvais au départ. C’est difficile de se détester quand tu peux pointer vers les façons concrètes dans lesquelles tu te soucies, et dans lesquelles tu essaies. Cette feuille de travail t’aide à faire juste ça.

Besoin de motivation? Voici ce que d’autres ont dit…

“Rappelle-toi que même si tu peux pas vraiment ‘virer’ ton Critique Intérieur, tu peux certainement lui répondre.” – Université de Boston

“Ta voix intérieure négative ne te mènera jamais à la gloire, mais si tu apprends à l’utiliser comme un déclencheur de boucle d’habitude pour la pensée positive et l’action immédiate, elle peut devenir une alliée puissante.” – Tom Bilyeu

C’est impossible de se boucher les oreilles face à sa petite voix intérieure 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais ça ne vous condamne pas à l’auto-détestation. Une critique intérieure active peut parfois présenter des messages utiles dans des emballages désagréables. 

Au lieu d’essayer et d’échouer à engourdir l’auto-détestation, ça peut aider de s’y confronter, en transformant cela en messages plus utiles. Après tout, votre critique intérieure pourrait pointer vers quelque chose d’utile, mais de manière brutale.

Prenez aussi peu que 10 minutes pour compléter cette feuille de travail en : 

• La imprimant, ou
• Écrivant vos réponses sur une feuille séparée, ou
• Tapant vos réponses dans Notes ou un document Word.

Qui peut être aidé par cette feuille de travail sur la critique intérieure, et comment ?

Cette feuille de travail est bonne pour les personnes qui ont vécu :

• Anxiété
• Traumatisme
• Problèmes de limites
• Pensées intrusives
• Anxiété sociale
• Auto-détestation
• Problèmes d’identité
• Se sentir brisé

Comment cette feuille de travail peut-elle aider ?

Nous avons tous toujours de la place pour nous améliorer, et essayer d’être meilleur ne signifie pas que nous étions mauvais au départ. C’est difficile de se détester quand on peut pointer du doigt les façons concrètes dont on se soucie, et dont on essaie. Cette feuille de travail vous aide à faire exactement cela.

Besoin de motivation ? Voici ce que d’autres ont dit…

“Rappelez-vous que même si vous ne pouvez pas vraiment ‘virer’ votre Critique Intérieur, vous pouvez certainement lui répondre.” – Université de Boston

“Votre voix intérieure négative ne vous mènera jamais à la gloire, mais si vous apprenez à l’utiliser comme un déclencheur de boucle d’habitude pour une pensée positive et une action immédiate, elle peut devenir un allié puissant.” – Tom Bilyeu

“Il y a une grande distinction entre le critique intérieur – qui apporte la honte, le doute de soi, et une image de soi négative – et l’éditeur intérieur, qui est une faculté cognitive vitale qui nous aide à discerner comment éditer, adapter, ou changer nos choix afin de faire les mouvements les plus stratégiquement efficaces dans le dialogue ou l’interaction.” – Daena Giardella, MIT