Contrairement à la croyance populaire, les étapes du deuil ne se présentent pas une à la fois, dans un ordre prévisible. Une partie de ce qui rend le deuil si compliqué, c’est que nous pouvons vivre ses étapes contradictoires en même temps. 

Sentez-vous moins submergé par le flot d’émotions, en reconnaissant chaque sentiment individuellement : colère, ressentiment, regret, acceptation, appréciation et espoir.

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À qui cette feuille de travail sur le deuil peut-elle aider, et comment ?

Cette feuille de travail est utile pour les personnes ayant vécu :

  • Perte
  • Traumatisme
  • Dissociation
  • Rejet
  • Abandon
  • Peine d’amour
  • Se sentir brisé

La feuille de travail ci-dessous vous aide à déterminer s’il existe une quelconque similitude entre les différentes parties de votre processus de deuil. Cette similitude peut vous aider à trouver des moyens d’agir et d’honorer votre deuil.

Besoin de motivation ? 

“Pour ceux d’entre nous qui se dissocient en période de stress, n’oubliez pas de prendre du temps pour examiner vos sentiments de deuil, et de laisser remonter à la surface ce que vous avez enfoui.” – Dr. Jenny Morber

“Guide pour survivre au deuil : Pleurez quand vous en avez besoin. Criez. Hurlez. Allongez-vous sur le sol. Sanglotez sous la douche. Restez immobile. Courez. Marchez. Créez. Vivez votre vérité. Partagez sans peur. Écoutez. Libérez votre douleur. Respirez. Soyez courageux.” – Zoe Clark-Coates

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