Déconstruisez vos peurs avec ce guide de TCC
Quel est votre défi ?
Déconstruisez vos peurs en les examinant logiquement. Ensuite, vous pourrez vous préparer à affronter le pire scénario, s’il devait se produire. Cette approche pour interagir avec vos inquiétudes provient de la thérapie comportementale cognitive, alias « TCC ».
À qui ce feuillet de déconstruction de la peur peut-il aider, et comment?
Ce feuillet est bon pour les personnes qui ont vécu :
- Anxiété
- Débordement
- Traumatisme
- Anxiété financière
- Stress au travail
- Panique
- Anxiété sociale
- Crise existentielle ou angoisse
Si vous avez un plan pour le pire scénario, alors il devient plus facile de tenter votre chance sur le meilleur scénario.
Besoin de motivation?
« Questionnez et déconstruisez vos peurs. De quoi ai-je réellement peur? Quelle importance cela a-t-il? » – Dr. Anita Hada
« Apprendre à déconstruire vos peurs de manière sobre et méthodique est une compétence essentielle pour atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves. » – Richelieu
« Bien sûr, nous pensons que la peur est un outil nécessaire à la survie, nous gardant en alerte face au danger afin que nous puissions nous y préparer. Mais en fin de compte, elle devient un dictateur brutal, nous forçant à être constamment en mode de combat, nous consumant avec des fantasmes de menaces et de périls qui, au final, deviennent notre seul véritable problème. » – Todd E. Pressman, PhD
« La TCC modifie les structures cérébrales » associées à la catastrophisation de la douleur. – Dr. Geralyn Datz
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Déconstruisez vos peurs en les examinant logiquement. Ensuite, vous pourrez vous préparer à affronter le pire scénario, s’il devait se produire. Cette approche pour interagir avec vos inquiétudes provient de la thérapie comportementale cognitive, alias « TCC ».
À qui ce feuillet de déconstruction des peurs peut-il aider, et comment?
Ce feuillet est bon pour les personnes qui ont vécu :
- Anxiété
- Surmenage
- Traumatisme
- Anxiété financière
- Stress au travail
- Panique
- Anxiété sociale
- Crise existentielle ou angoisse
Si vous avez un plan pour le pire scénario, alors il devient plus facile de tenter votre chance sur le meilleur scénario.
Besoin de motivation?
« Questionnez et déconstruisez vos peurs. De quoi ai-je réellement peur? Quelle importance cela a-t-il? » – Dr. Anita Hada
« Apprendre à déconstruire sobrement et méthodiquement vos peurs est une compétence essentielle pour atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves. » – Richelieu
« Bien sûr, nous pensons que la peur est un outil nécessaire à la survie, nous gardant en alerte face au danger afin que nous puissions nous y préparer. Mais en fin de compte, elle devient un dictateur brutal, nous forçant à être constamment en mode de combat, nous consumant avec des fantasmes de menaces et de périls qui, au final, deviennent notre seul véritable problème. » – Todd E. Pressman, PhD
« La TCC modifie les structures cérébrales » associées à la catastrophisation de la douleur. – Dr. Geralyn Datz