¿Te has planteado alguna vez la posibilidad de unirte a una red de apoyo entre iguales cuando la vida te depare algún contratiempo? Buscar un grupo de desconocidos comprensivos que puedan identificarse con tus problemas personales puede sonar prometedor y a la vez intimidante, pero ¿por dónde empezar? Veamos de qué se trata.

Por qué unirse a una red de apoyo entre iguales

Según Mental Health America, los grupos de apoyo tradicionales “se ofrecen como un espacio en el que las personas pueden reunirse para compartir sus historias, experiencias y vidas de un modo que ayuda a reducir el aislamiento y la soledad” Los grupos suelen centrarse en temas específicos y cuentan con un moderador designado, que se asegura de que el grupo sea siempre un espacio seguro para que la gente hable de sus problemas. La red sólo significa que Supportiv encuentra por ti a las personas adecuadas para tu grupo. ¡Cero esfuerzo! Aquí tienes otros beneficios que puedes esperar:

  • Perspectiva, consejo e inspiración. Los grupos de apoyo suelen centrarse en un tema concreto, lo que significa que los miembros pueden relacionarse entre sí. Escuchar a los demás hablar de cómo afrontan sus problemas puede ayudarte a poner las cosas en perspectiva e incluso inspirarte para probar nuevos enfoques de tu situación.
  • Validación. Puede ser reconfortante saber que no estás solo, que no estás loco por sentirte como te sientes y que no es anormal experimentar los acontecimientos de tu vida como lo haces.
  • Apoyo emocional. Un buen grupo de apoyo te mostrará que hay personas que se preocupan por tu experiencia y pueden empatizar con tus penas. A veces lo único que necesitamos es que alguien nos diga: “oye, te entiendo y siento mucho que te esté pasando esto”

Por qué no lo has hecho

Así que has pensado un poco en los grupos de apoyo, pero sigues manteniendo esta idea en un segundo plano por ahora. Veamos algunas de las razones por las que está dando largas al asunto:

  • ¿Por dónde empiezo? Con tantos retos en la vida, ¿cómo elegir un grupo? En un momento estás lidiando con problemas de pareja, al siguiente con la enfermedad de un familiar y, encima, con el estrés laboral. Con tantos problemas acuciantes y la variedad de grupos disponibles, no sabes cuál elegir, así que no eliges ninguno.
  • ¿Tengo tiempo? Llevamos una vida muy ajetreada, lo que dificulta encontrar un hueco regular para las reuniones de los grupos de apoyo. En un mar de responsabilidades, éste es un compromiso más y otro viaje agotador.
  • ¿Es seguro abrirse? Abrirse ante completos desconocidos puede asustar. Saber que puede ser bueno para ti es una cosa, pero atreverte a hacerlo es otra.

Una alternativa fácil

Si un grupo de apoyo tradicional es demasiado comprometido para ti en este momento, considera una alternativa. Supportiv es una aplicación de bienestar mental con una red de apoyo que ofrece una nueva forma de ayudarse mutuamente. Te permite acceder a un grupo de iguales en cuestión de segundos directamente desde tu teléfono. No tienes que dar información personal y, a diferencia de los grupos de apoyo tradicionales que se centran en temas específicos, no tienes que preguntarte a qué grupo deberías unirte. Sólo tienes que abrir la aplicación, escribir lo que te preocupa y te pondrás en contacto con otras personas que, como tú, estén utilizando la aplicación en ese momento. Si por casualidad te conectas cuando tu lucha es única, podrás hablar con uno de los moderadores formados de Supportiv, que participan en todos los chats para mantener un entorno seguro y positivo. Nunca tendrás que preocuparte por los ataques personales, tan comunes en Internet hoy en día. Supportiv mantiene los grupos reducidos: no más de 10 personas por sala virtual, para que todo el mundo tenga la oportunidad de hablar. Y lo mejor de todo es que el anonimato se mantiene durante toda la experiencia, así que no dudes en hablar Sé sincero, habla de lo que realmente te preocupa. Nunca volverás a ver a estas personas

Consigue ayuda y ayuda a los demás Consigue apoyo.