Parece que la ansiedad y la socialización no se llevan muy bien. Con Netflix, Youtube y todas las demás formas que tenemos de escondernos de la ansiedad, es fácil olvidar lo útiles que son las relaciones sociales Es bueno permanecer en una burbuja.

Sin embargo, conectar con los demás es un componente clave de nuestra salud mental y física, y una forma segura de vencer la ansiedad a largo plazo.

Por qué necesitamos socializar

Los primeros hombres y mujeres cazaban y viajaban juntos, en manadas. Ahora, que vivimos en una sociedad en la que la colaboración y la comunicación siguen siendo claves para el éxito, es natural que nos sintamos más ansiosos cuando no contamos con ningún sistema de apoyo social.

Efectos negativos del aislamiento

No podemos negarlo, la falta de una comunidad puede tener algunos efectos secundarios bastante negativos.

Los estudios demuestran que la falta de conexión social es peor para nuestra salud que la obesidad, el tabaquismo o la hipertensión. Desde pequeños nos enseñan a hacer ejercicio y a comer sano. Pero nadie habla nunca de la importancia de pertenecer a algo.

Sin ella, nos aislamos socialmente, lo que puede conllevar un mayor riesgo de enfermedad y muerte.

Relacionarse ayuda a combatir los síntomas de la depresión y la ansiedad

Por muy negativos que sean los efectos del aislamiento, los beneficios de estar con los demás son igual de importantes. Las personas que se sienten mejor conectadas han registrado índices más bajos de ansiedad y depresión.

Como mecanismo potencial, los estudios han demostrado que las conexiones sociales pueden conducir a una mayor autoestima, a ser más empático, confiado y cooperativo, y a que también se confíe en uno mismo. Tener una comunidad te hace sentir mejor a ti Y a los que te rodean.

La pérdida de comunidad en nuestra sociedad

Aunque tener un grupo en el que puedes confiar es tan importante, la conexión social ha disminuido con los años. Es una epidemia de soledad: un estudio realizado en 1985 mostró que la mayoría de las personas tenían tres confidentes cercanos, mientras que en 2004, la respuesta más común era “ninguno”

Damos importancia al número de “me gusta” que consigues en Instagram o a la cantidad de comentarios en un post de Facebook, pero estas conexiones superficiales pueden llevarnos a la desconexión: no proporcionan ninguna interacción humana y contingente y, como tales, nos empujan de forma natural hacia la ansiedad.

Encontrarla, de un modo u otro

Supportiv intenta resolver este creciente problema proporcionando una red de apoyo en la punta de tus dedos. Gracias a nuestro exclusivo software, que te pone en contacto con personas afines, no sólo recibes apoyo social, sino que también lo proporcionas.

De hecho, los estudios han demostrado que las personas pueden vivir más tiempo cuando proporcionan apoyo social a los demás. No importa cómo lo hagas, conseguir una conexión social es más que importante para tu salud y felicidad, ¡y para el bienestar de los que te rodean!

Escrito por: Anisha Makhija