Afrontar el duelo implica sentir tus sentimientos, acceder a apoyo tangible y emocional y utilizar los recursos que tienes a tu disposición. Aquí tienes una lista de recursos que te ayudarán a encontrar la ayuda que necesitas.

Recursos generales sobre el duelo

Las pistas que se indican a continuación pueden resultarte especialmente útiles si estás atascado en las partes filosóficas o existenciales del proceso de duelo.

Si necesita recursos más específicos y tangibles, vaya a la sección correspondiente.

Sitios web para afrontar el duelo

David Kessler y Brene Brown hablan del sentido del duelo

Stephen Colbert y Anderson Cooper sobre los efectos del duelo

Guías para afrontar el duelo

Recursos para afrontar determinados tipos de duelo

¿Necesita orientación para afrontar el proceso de duelo? Consulte estos recursos específicos para el tipo exacto de duelo que esté experimentando.

Aborto espontáneo

Nacimiento sin vida

Infertilidad

Enviudar

Considere las siguientes citas compartidas por el usuario de Reddit u/BartsgirlJo:

  • “Donde solías estar, hay un agujero en el mundo, que me encuentro constantemente caminando por el día, y cayendo en la noche. Te echo mucho de menos” – Edna St. Vincent Millay
  • “Los corazones nunca serán prácticos hasta que puedan hacerse irrompibles” – Mago de Oz
  • “¿Alguna vez has perdido a alguien a quien amas y has querido una conversación más, una oportunidad más para compensar el tiempo en el que pensabas que estaría aquí para siempre? Si es así, entonces sabes que puedes pasarte toda la vida coleccionando días, y ninguno superará al que desearías tener de vuelta.” – Mitch Albom

Duelo tras un aborto

Duelo por abuso sexual infantil (ASI)

Enterarse de que su hijo ha sufrido abusos sexuales

Despedirse de un ser querido

Duelo tras un suicidio

El duelo por la propia mortalidad

Perder a un padre difícil

Perder el contacto con un hermano

El duelo por un hijo asesinado

Ayudar a los niños a afrontar la pérdida

“El impacto del trauma en los niños depende en gran medida de la etapa de la vida durante la cual se produce el suceso” – Comité del Instituto de Medicina (EE.UU.) para el Estudio de las Consecuencias para la Salud del Estrés del Duelo

Pérdida de extremidades y duelo por amputación

Se sabe que el duelo por la pérdida de una parte del cuerpo es similar a la pérdida de un ser querido. Ya sea a través de un proceso gradual como la diabetes o un accidente repentino, la pérdida de una extremidad crea capas de dolor.

Duelo por el estado del mundo

Si no sabes cómo afrontar un acontecimiento reciente, considera la posibilidad de buscar inspiración y orientación en los recursos sobre el duelo. Aunque las experiencias individuales pueden variar, hay muchos recursos disponibles que se adaptan tanto amplia como específicamente a los sentimientos de pérdida, duelo y aflicción.