Supportiv, la red de apoyo mental, emocional y social entre iguales, publica una nueva colección de recursos sobre la ansiedad para ayudar a las personas a recuperar y mantener la paz mental en un mundo lleno de nervios.

La incertidumbre, los traumas cotidianos y el apoyo emocional inaccesible se combinan en Estados Unidos para crear patrones de ansiedad insostenibles y galopantes en más del 20% de los estadounidenses. Sin embargo, debido a que los signos y síntomas de la ansiedad no siempre son de conocimiento común, los patrones de ansiedad pueden pasar desapercibidos, dejando que las personas sufran.

La ansiedad no es sólo preocupación y nerviosismo, ni tampoco sólo pánico y llanto. La ansiedad puede ser un amplio estado de desregulación del sistema nervioso, en el que la causa y el efecto son difíciles de desentrañar. Los factores cognitivos, emocionales, sociales y circunstanciales se combinan para crear la experiencia única de ansiedad de cada individuo.

Del mismo modo, actuar contra la ansiedad no significa simplemente usar la fuerza de voluntad o “salir de ella” La ansiedad nunca es simplemente “la mente sobre la materia” o “todo en la cabeza” Por el contrario, existen recursos, estrategias y técnicas que reconocen el contexto más amplio de la ansiedad. Esta colección de artículos recoge dichos recursos.

La cofundadora de Supportiv, Pouria Mojabi, explica por qué es importante que las personas que sufren ansiedad superen el estigma que sienten:

“Muchos tachan la ansiedad de debilidad, de falta de fuerza o de impaciencia cuando las cosas no salen como uno quiere. Sin embargo, estos insultos ocultan el hecho de que la ansiedad es un impulso de autoprotección. Para honrar ese impulso de autoprotección, espero que la gente intente trabajar con su ansiedad, transformándola en información útil y no en sentimientos aterradores”

Sobre el tema de trabajar con la propia ansiedad, la directora general y cofundadora de Supportiv, Helena Plater-Zyberk, habla de la necesidad de esta colección de recursos autoguiados para la ansiedad:

“La ansiedad puede ser una fortaleza, pero debe controlarse para que no cause un sufrimiento innecesario. Estos artículos pretenden ayudar a las personas que sufren ansiedad a entender que no es culpa tuya, pero tampoco eres impotente. Tanto si estás preparado para actuar contra la ansiedad como si sólo quieres comprender tu experiencia, estos artículos te serán de gran ayuda”

Los nuevos recursos de Supportiv sobre la ansiedad ofrecen debates y estrategias para ayudar a las personas a sentirse menos agobiadas por el miedo, la preocupación, la tensión, el agobio y otras características de la ansiedad. Los temas de la colección incluyen:

Encuentre recursos que le ayuden a comprender, controlar y prevenir la ansiedad en https://www.supportiv.com/anxiety. O utilice el apoyo en línea de compañeros de Supportiv para que le echen una mano mientras capea las tormentas de la ansiedad.