Las relaciones sanas deben ser tranquilizadoras.

Por supuesto, nadie es perfecto y pocas personas mostrarán todas las cualidades de una relación sana a la vez. Sin embargo, esta lista de comprobación puede darte una idea de qué relaciones de tu vida son las más sanas y gratificantes.

Download Now: ¿Cómo de sanas son tus relaciones más cercanas?

¿A quién y cómo puede ayudar esta hoja de ejercicios sobre relaciones sanas?

Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Problemas de pareja
  • Problemas de comunicación
  • Gaslighting
  • Abandono
  • Problemas de límites
  • Abuso
  • Narcisismo
  • Ansiedad social

Esta hoja de ejercicios te ayuda a reflexionar sobre tus relaciones más cercanas, teniendo en cuenta los siguientes rasgos de las conexiones sanas:

  1. Son realistas y prácticos; no les cuesta aceptar verdades incómodas.
  2. Utilizan tanto el cerebro que piensa como el que siente.
  3. Son fiables y/o coherentes; sabes qué esperar de ellos.
  4. Conceden el beneficio de la duda y no se toman las cosas demasiado a pecho.
  5. Respetan tus necesidades y derechos (es decir, tienen buenos límites).
  6. Dan tanto como reciben.
  7. Se comprometen fácilmente.
  8. Están abiertos a tus ideas, recomendaciones y preferencias.
  9. Dicen la verdad.
  10. Se disculpan cuando es necesario.
  11. Empatizan fácilmente con usted.
  12. Dan y aceptan consuelo.
  13. Buscan formas de mejorar sus acciones y relaciones.
  14. Te ven tal como eres.
  15. Te hacen pasar un buen rato.

¿Necesitas motivación?

“Cuando una relación empiece a sentirse mal haz inventario. Escucha a tu instinto. Te ahorrarás disgustos posteriores” – Jean Lowd

“Hago inventario de mis relaciones y soy honesta sobre lo que quiero y necesito de las personas de mi vida” – Date Reverencia

“Normaliza estar en relaciones positivas y saludables con personas que prioricen tu felicidad/salud mental” – Optimist In Her Prime

“Haz balance de tus relaciones. Pregúntate si son buenas. Sal de ellas si lo necesitas” – Aviv Or

“Nunca tengas miedo de dar un paso atrás, evaluarte a ti mismo, tus elecciones, tus objetivos y tus relaciones en lo que respecta a tu ser y tu alegría.” – John Cena

¿Cómo de sanas son tus relaciones más cercanas?

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