¿Cómo de sanas son sus relaciones más cercanas?
¿Cuál es tu lucha?
Las relaciones sanas deben ser tranquilizadoras.
Por supuesto, nadie es perfecto y pocas personas mostrarán todas las cualidades de una relación sana a la vez. Sin embargo, esta lista de comprobación puede darte una idea de qué relaciones de tu vida son las más sanas y gratificantes.
¿A quién y cómo puede ayudar esta hoja de ejercicios sobre relaciones sanas?
Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado
- Depresión
- Ansiedad
- Problemas de pareja
- Problemas de comunicación
- Gaslighting
- Abandono
- Problemas de límites
- Abuso
- Narcisismo
- Ansiedad social
Esta hoja de ejercicios te ayuda a reflexionar sobre tus relaciones más cercanas, teniendo en cuenta los siguientes rasgos de las conexiones sanas:
- Son realistas y prácticos; no les cuesta aceptar verdades incómodas.
- Utilizan tanto el cerebro que piensa como el que siente.
- Son fiables y/o coherentes; sabes qué esperar de ellos.
- Conceden el beneficio de la duda y no se toman las cosas demasiado a pecho.
- Respetan tus necesidades y derechos (es decir, tienen buenos límites).
- Dan tanto como reciben.
- Se comprometen fácilmente.
- Están abiertos a tus ideas, recomendaciones y preferencias.
- Dicen la verdad.
- Se disculpan cuando es necesario.
- Empatizan fácilmente contigo.
- Dan y aceptan consuelo.
- Buscan formas de mejorar sus acciones y relaciones.
- Te ven tal como eres.
- Te hacen pasar un buen rato.
¿Necesitas motivación?
“Cuando una relación empiece a sentirse mal haz inventario. Escucha a tu instinto. Te ahorrarás disgustos posteriores” – Jean Lowd
“Hago inventario de mis relaciones y soy honesta sobre lo que quiero y necesito de las personas de mi vida” – Date Reverencia
“Normaliza estar en relaciones positivas y saludables con personas que prioricen tu felicidad/salud mental” – Optimist In Her Prime
“Haz balance de tus relaciones. Pregúntate si son buenas. Sal de ellas si lo necesitas” – Aviv Or
“Nunca tengas miedo de dar un paso atrás, evaluarte a ti mismo, tus elecciones, tus objetivos y tus relaciones en lo que respecta a tu ser y tu alegría.” – John Cena
¿Cómo de sanas son tus relaciones más cercanas?