Aunque no hayas conseguido hacerte valer antes, tienes que empezar por algún sitio. Quizá completando esta hoja de ejercicios. Las habilidades de asertividad están a tu alcance, por muy tímido que seas ahora.

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Utiliza esta hoja de ejercicios como apunte en tu diario una vez a la semana durante un mes o más. A medida que sigas reflexionando sobre tus intentos de ser más asertivo, encontrarás nuevas oportunidades y motivación para ser tu propio defensor.

¿A quién puede ayudar esta hoja de ejercicios de habilidades asertivas?

Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado

  • Ansiedad
  • Problemas de comunicación
  • Marginación
  • Luz de gas
  • Problemas de límites
  • Abuso
  • Estrés laboral
  • Ansiedad social

¿Necesita motivación?

“¿Te cuesta que te escuchen, que atiendan tus necesidades o sientes que estás constantemente enfadado intentando que se entienda lo que quieres decir? Ser asertivo es una habilidad” – Lucy Johnson

“La fuerza, la asertividad y el dominio son habilidades y rasgos increíblemente valiosos si se utilizan correctamente. Aunque a menudo tienen mala reputación por el abuso que también permiten.” – Nick Dobos

Desarrollar la asertividad

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