Empezar a mirar hacia los próximos 12 meses
¿Cuál es tu lucha?
Nadie duda de que la salud mental se ve afectada por las estaciones. Pero, ¿puede tú aprovechar los cambios de estación en su beneficio, en lugar de limitarse a capear el temporal de la depresión estacional?
Según Z. Colette Edwards, conocida como “The Insight Doctor“, estamos más en contacto con ciertas emociones y actividades emocionales dependiendo de la época del año: “Cuando uno mira a través de muchas culturas y tradiciones curativas, surge un tema común: el beneficio de estar en el flujo de las estaciones y los ciclos de la naturaleza”
Cada estación se presta a diferentes estados de ánimo y prioridades. Si planificas en función de estas tendencias (utilizando esta hoja de ejercicios), tu bienestar puede permanecer más estable a lo largo de los cambios de estación. Y siempre tendrá algo que esperar.
¿A quién y cómo puede ayudar esta hoja de trabajo sobre las estaciones de la salud mental?
Esta hoja de ejercicios es buena para las personas que han experimentado
- TAE
- Depresión
- Ansiedad
- Agotamiento
- Disociación
- Anhedonia o pérdida del disfrute de la vida
¿Cómo puede ayudar esta hoja de ejercicios?
Como dice el Dr. Edwards, esta hoja de ejercicios puede ayudarte a “pensar en la vida como un viaje lleno de emociones positivas y retos, independientemente de la estación de la vida en la que te encuentres. Busca diferentes estrategias y ejercicios para encontrar la felicidad en cada estación”
¿Necesitas motivación para gestionar tu salud mental con las estaciones?
“Quiero animarte a que te apoyes en los cambios que vienen con tu nueva estación. Puede ser tentador volver a lo que solía ser, pero el NUEVO TÚ sólo puede surgir cuando sales de las sombras de lo que ha sido.” – Bahati Hilda Sabiti
“La habilidad esencial del ser humano es reconocer y abrazar el flujo natural y los ciclos que experimentamos y que nos rodean.” – Enfoque Pantarei
Emociónate en cada estación del año