Ah, las vacaciones. Se supone que es una época relajante. Cacao caliente, tiempo libre de la escuela o el trabajo y reuniones familiares… ¿Verdad? Pero, ¿alguna vez piensas que deberías sentirte así?

¿Cuando en realidad te sientes así?

No es el único. La salud mental y las vacaciones no son necesariamente compatibles. De hecho, las expectativas de las fiestas pueden crear un entorno estresante para muchas personas.

El estrés surge al estar cerca de parientes que pueden no estar de acuerdo con tus opiniones políticas, o con aquellos que son demasiado insistentes y te piden información sobre tu pareja. A menudo resulta difícil pasar indemne las fiestas.

Trabajo emocional, salud mental y vacaciones

Este sentimiento puede denominarse trabajo emocional, o el trabajo mental y emocional que debe presentar a amigos y familiares durante las fiestas.

Puede que sus familiares hagan comentarios sobre su figura. Puede que reciba un regalo que no le guste, o una pregunta no invitada. En lugar de expresar cómo te sientes de verdad, te sientes presionado para responder de forma positiva. Y eso requiere energía.

Mantenerse feliz y tranquilo

Hay muchas formas diferentes de gestionar esta tensión sobre tu salud mental, y pueden variar según la persona y la situación. Una de las primeras cosas que puede hacer para prepararse para estas fiestas es reconocer de antemano sus propias necesidades.

Si evalúa cuáles son sus propios objetivos para estas fiestas, podrá establecer límites: ¿con qué se siente cómodo? ¿Qué cruza tu línea? ¿Cómo puedes responder manteniendo tus principios y tu salud mental?

Al establecer límites, usted se arma con opciones y control sobre el caos que cubre la temporada navideña.

Y como siempre, Supportiv está aquí para hablar cuando el estrés se desborde. Somos una comunidad llena de compañeros deseosos de ayudarte a sobrevivir juntos a las fiestas.